با آغاز نیمه دوم سال، گرم شدن هوا و زاویه تابش خورشید، از کرم ضدآفتاب بیشتر استفاده می‌شود. SPF در کرم ضدآفتاب به شما می‌گوید که چه مدت طول می‌کشد تا اشعه ماوراءبنفش خورشید، پوست شما را قرمز کند.
عدد SPF ضدآفتاب چگونه در مراقبت از پوست موثر است؟
زمانی که از کرم ضدآفتاب با SPF30 استفاده می‌کنید، پوست شما ۳۰ برابر بیشتر از زمانی که از کرم استفاده نکرده‌اید مقاومت دارد. به عبارت دیگر، SPF 30 اجازه می‌دهد تا حدود ۳ درصد از اشعه UVB به پوست شما برسد. در SPF 50 تا حدود ۲ درصد از اشعه UVB عبور می‌کند.
اگر تفاوتی بین SPF 30 و SPF 50 متوجه نمی‌شوید، باید بگوییم که درواقع SPF 30 تا ۵۰ درصد بیشتر اشعه ماوراءبنفش را به پوست شما می‌رساند.
کرم ضدآفتاب چگونه از پوست مراقبت می‌کند؟
در شرایط و محیط ایده‌آل، کرم ضدآفتاب با SPF بالا و پوشش لطیف می‌تواند محافظت بیشتری در برابر آفتاب سوختگی، آسیب اشعه UVA و آسیب DNA به نسبت کرم‌های با SPF پایین نشان دهد.
اما تنها کرم ضدآفتاب برای مراقبت از پوست کافی نیست. اگر تمایل دارید تا مدت زمان بیشتری را زیر نور خورشید بگذرانید، بهتر است از کلاه، لباس یا در صورت امکان شارژ مجدد کرم استفاده کنید. در صورت رعایت نکردن موارد ذکر شده ممکن است اشعه ماوراءبنفش بیشتری دریافت کنید و آسیب بیشتری وارد کنید.
SPF 50 برای چه کسانی کافی نیست؟
ممکن است SPF 50 برای افرادی که سابقه یا خطر ابتلا به سرطان، بیماری‌های ژنتیکی پوستی مانند آلبینیسم یا اختلالات ایمنی در زمینه پوست دارند مناسب نباشد. همچنین این میزان SPF برای کوه‌نوردان و اسکی‌بازها که در ارتفاع بالا هستند یا موج‌سواران و غریق نجات‌ها که در کنار آب هستند مناسب نیست.
چه مقدار کافی است؟
بنیاد سرطان پوست، کرم ضدآفتاب مقاوم در برابر آب با SPF 30 یا بالاتر را برای هر فعالیت طولانی مدت در فضای باز توصیه می‌کند. صرف نظر از SPF، مهم است که یک اونس (دو قاشق غذاخوری) را ۳۰ دقیقه قبل از بیرون رفتن استفاده کنید و هر دو ساعت یک‌بار یا بلافاصله پس از شنا یا تعریق دوباره آن را استفاده کنید.
اگر برای روتین مراقبت از پوست در طول روز به یک راهنمای گام به گام نیاز دارید، ما در مقاله‌ای این موضوع را به طور مفصل توضیح داده‌ایم.
