فعالیت بدنی علاوه بر ارتقا سلامت جسم، سلامت روان را نیز تقویت می‌کند. اما پیدا کردن زمان خالی بین مشغله‌های روزانه کار چندان آسانی نیست که برای ورزش کردن اختصاص دهید. به علاوه اگر هم زمان خالی داشته باشید، شاید مسیر باشگاه برایتان آسان نباشد یا حتی از لحاظ مالی شرایط آن را نداشته باشید. […]